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              預(yù)防近視的生活習(xí)慣

              更新時(shí)間:2013-07-12 來源:本校 作者:管理員 瀏覽量:2136

              想要遠(yuǎn)離近視,重要的還是預(yù)防。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣至關(guān)重要。

                1.閱讀時(shí),書本與眼的距離保持在30—35厘米之間。距離小于25厘米時(shí),眼睛的屈光狀態(tài)更易向近視發(fā)展。

                健康養(yǎng)生

                2.走路或乘車時(shí)別看書。由于行車不穩(wěn),書本與眼的距離不斷改變,眼睛必須不斷變化調(diào)節(jié),此時(shí)如書本字跡過小或印刷不清,很容易引起視疲勞。

                健康飲食

                3.不要躺著看書,一方面不能保持合理的距離;另一方面也很難得到合適的自然采光和人工照明,容易出現(xiàn)視疲勞。

                健康生活

                4.閱讀時(shí)光線要充足,要從左方射入,均勻不晃眼,不要在強(qiáng)的直光下看書,以免損害視力。

                生活小常識(shí)

                5.連續(xù)閱讀的時(shí)間不宜過長(zhǎng),每閱讀45分鐘后,應(yīng)休息10—15分鐘,并做眼保健操、課間操或室外活動(dòng),應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)處眺望。

                6.堅(jiān)持做眼保健操,有助于解除眼肌疲勞,增強(qiáng)眼部血液循環(huán),達(dá)到預(yù)防近視和保護(hù)視力的目的。


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