想要遠(yuǎn)離近視,重要的還是預(yù)防。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣至關(guān)重要。
1.閱讀時(shí),書本與眼的距離保持在30—35厘米之間。距離小于25厘米時(shí),眼睛的屈光狀態(tài)更易向近視發(fā)展。
健康養(yǎng)生
2.走路或乘車時(shí)別看書。由于行車不穩(wěn),書本與眼的距離不斷改變,眼睛必須不斷變化調(diào)節(jié),此時(shí)如書本字跡過小或印刷不清,很容易引起視疲勞。
健康飲食
3.不要躺著看書,一方面不能保持合理的距離;另一方面也很難得到合適的自然采光和人工照明,容易出現(xiàn)視疲勞。
健康生活
4.閱讀時(shí)光線要充足,要從左方射入,均勻不晃眼,不要在強(qiáng)的直光下看書,以免損害視力。
生活小常識(shí)
5.連續(xù)閱讀的時(shí)間不宜過長(zhǎng),每閱讀45分鐘后,應(yīng)休息10—15分鐘,并做眼保健操、課間操或室外活動(dòng),應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)處眺望。
6.堅(jiān)持做眼保健操,有助于解除眼肌疲勞,增強(qiáng)眼部血液循環(huán),達(dá)到預(yù)防近視和保護(hù)視力的目的。